1.Nga kai totika me te kaha o te hiko
Ka tangohia e te otaota te wai, te kukume i nga kai penei i te pāhare pāporo, te muka, me te huaora B6. Ka tautokohia e te pāhare pāporo te hauora, i te wa e muka te keri AIDS. Ko te panana maroke ano hoki he puna hiko tere.
2
Kaore i rite ki te panana hou, kua marokePoroWhakakahoretia te pahua me te ngawari ki te kawe, kia tino pai ai mo nga haerenga, nga mahi mahi, nga paramanawa tari ranei.
3. Tāpirihia te hauora-kore-aunoa
Whare kaainga, te panana kounga raneiPoroHe maha nga wa kaore i te pai, te taapiri ranei i te huka, he pai mo nga kaihoko hauora-hauora.
4. Whakamahia nga whakamahinga culinatile
Tāpirihia ki nga taonga tunua, oatmeal, nga peihana miraka, nga huamata ranei mo te reka me te kakano.
He aha te whakamahiTaputapu marokemo te pananaPoro?
1. Ka tiakina te uara kai
Ko nga taputapu horoi ka whakamahi i te pāmahana iti (50-60 ° C) kia ata haere, te whakaiti i te mate kai ka whakaritea ki nga tikanga wera-nui.
2. Te karo i te pahua me te hangai
Kaore i rite ki te whakamaroke ra-ra, nga miihini e whakarato ana i te taiao maamaa, te tiaki i te puehu, nga pepeke, me nga putanga o te rangi.
3. E kaha ana te kaha me te penapena-a-waa
Ko nga dehydraturs hou ka oti te whakamaroke i roto i nga haora 6-12, he tere ake i nga tikanga taiao, me te whakapau kaha mo te whakamahi i te kaainga, i te whakamahi hokohoko ranei.
4. Ka maroke te horoi me te whakarei ake i nga kakano
Ko nga kaiwhaiwhai i hangaia me te whakahaere pāmahana te whakarite kia ngoikore, ka puta mai i te tae koura me te kakano kirikiri me te kakano crispy.
Te wa tuku: Mar-24-2025
