1.Ko nga matūkai me te Whakanui Pungao
Ko te matewai ka tango i te wai, te whakakoi i nga matūkai penei i te pāhare pāporo, te muka, me te huaora B6. Ka tautoko te konupora i te hauora o te ngakau, ko te muka ka awhina i te nakunaku. Ko te panana maroke he puna kaha tere.
2. Kawe me te Roa Te Ora
Kaore i rite ki nga panana hou, kua marokeNga poroātete ki te pakaru me te ngawari ki te kawe, kia tino pai mo nga haerenga, mahi whakangungu, paramanawa tari ranei.
3. Kōwhiringa Hauora Apiti-Kore
Panana whakamaroke i te kainga, i te kounga teitei raneiNga poroi te nuinga o nga wa kaore he rongoa, he huka taapiri ranei, he pai mo nga kaihoko hauora.
4. Nga Whakamahinga Tuinga Rawa
Tāpirihia ki ngā taonga tunu, oatmeal, miraka pē, huamata ranei mo te reka me te kakano.
He aha te whakamahiTaputapu whakamarokemo te PananaNga poro?
1. Ka tiakina te uara kai
Ka whakamahia e nga taputapu whakamaroke te iti o te mahana (50-60°C) ki te whakaheke i te wai, me te whakaiti i te mate matūkai ka whakaritea ki nga tikanga wera nui.
2. Ka karo i te poke me te pokepokea ai
Kaore i rite ki te whakamaroke i te ra, ka whakaratohia e nga miihini he taiao parakore, hei whakamarumaru i te puehu, nga pepeke, me nga rereketanga o te rangi.
3. Pūngao-Hei & Tiaki Wa
Ka oti te whakamaroke i nga wa o enei ra i roto i nga haora 6-12, he tere ake i nga tikanga maori, me te iti o te whakapau kaha mo te kainga, mo te whakamahi arumoni ranei.
4. Te whakamaroke Uniform & Kakano Whakarei
Ko nga kaiwhaiwhai-a-roto me te mana o te pāmahana ka whakarite kia maroke te wai, ka puta te tae koura me te kakano kirikiri kaore he maroke koretake.
Te wa tuku: Maehe-24-2025
