I roto i te ao nui o te paramanawa, ka whiti nga aporo maroke ano he whetu kanapa, e whakaputa ana i te ataahua ahurei. Ehara i te mea he kai reka anake engari kua kikii hoki ki te maha o nga hua hauora, e tika ana kia kai auau tatou.
Ko nga aporo maroke kei te pupuri i te nuinga o nga matūkai o nga aporo hou. Ko nga aporo ano he matūkai - he hua nui, he nui te huaora C, B - huaora roopu, muka, me nga kohuke penei i te pāhare pāporo me te konupora. I te wa e mahia ana hei aporo maroke, ahakoa kua ngaro etahi wai, ka whakakoi, ka tiakina enei matūkai. Ka awhina te Huaora C ki te whakanui i te mate, kia matara atu tatou i nga mate o te makariri me etahi atu mate. Ka taea e te muka te whakatairanga i te peristalsis intestinal, te aukati i te paopao, me te pupuri i te mahi noa o nga whekau.
Mo te reka, he ahurei te ngaungau o nga aporo maroke. He rereke mai i te ngau o nga aporo hou, i muri i te maroketanga, ka ngawari nga aporo maroke, a, ka puta he karekau, ka makona ia ngau. Ahakoa mo te whakanui i te kaha i roto i te ata pukumahi, ka takirua ranei ki te kapu tea wera i te ahiahi o te waatea, ka taea e nga aporo maroke te harikoa. I tua atu, ka reka ratou. Ko tenei reka kaore i puta mai i te huka taapiri engari na te kukū o nga huka maori i roto i nga aporo, e pai ai tatou ki te reka me te kore e tino awangawanga mo nga take hauora.
I roto i te oranga o ia ra, he tino watea ki te kai nga aporo maroke. He ngawari ki te penapena me te kore e hiahiatia nga tikanga whakamatao motuhake, ka taea te pupuri i to ratau reka mo te wa roa. Ahakoa ka whakanohoia ki roto i te pouaka o te tari, ki te kapi ranei i roto i te kete, ka taea te kawe ki waho me te ngahau i nga wa katoa. Mo te hunga e haere tonu ana, kaore he wa ki te whakarite i nga hua hou, he tino pai nga aporo maroke.
Me whakauru nga aporo maroke ki roto i a tatou kai o ia ra, kia tino koa ki te reka me te hauora e mau mai ana.
Te wa tuku: Mei-11-2025
